A sensação de inchaço abdominal é-lhe frequente? Sente as pernas pesadas e os pés e mãos inchadas? Tem celulite nas coxas? O seu peso costuma sofrer oscilações? Então, provavelmente, deve sofrer de retenção de líquidos.
No fundo, há uma acumulação de líquidos, porque o seu organismo não consegue eliminar os fluídos em excesso. Mas saiba que há solução!
Queremos partilhar consigo 5 estratégias para eliminar esse excesso de líquidos no corpo que afeta sobretudo as mulheres.
- Hidrate-se ingerindo água ao longo do dia: embora possa parecer contraditório, o melhor drenante para a retenção de líquidos é beber água e manter-se hidratada;
- Siga uma alimentação saudável: o sal, o açúcar e a gordura são o trio a evitar. Aposte em alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e potássio pois contribuem para a regulação dos fluídos;
- Pratique exercício físico diariamente: o sedentarismo e o excesso de peso são duas das principais causas para um mau funcionamento do organismo. Além disso, o exercício físico também beneficia a sua saúde mental;
- Evite o uso de roupas apertadas e que não permitem uma boa circulação sanguínea.
- Experimente um tratamento estético: muitas vezes a solução pode ser mais simples do que pensou. São vários os tratamentos para a retenção de líquidos que têm resultados comprovados.
No MyWellness queremos cuidar de si e proporcionar-lhe uma vida mais saudável. Podemos fazer a diferença!
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