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5 Dicas para manter o seu Corpo Saudável no Verão

Julho 5, 2022

Os cuidados com o corpo devem ser mantidos durante todo o ano, mas no Verão é preciso redobrá-los. A exposição ao sol, os excessos alimentares e os dias fora da rotina podem prejudicar a sua saúde.


Cuide de si fisicamente e mentalmente! Siga as nossas Dicas para esta estação:

  1. Beba muita água. O nosso corpo é maioritariamente composto por água, por isso a hidratação é fundamental. Ajuda a diminuir a celulite e elimina as impurezas do organismo;

  2. Pratique exercício físico. Aproveite para fazer caminhadas na praia! Para além de estar a cuidar do seu corpo e da sua mente, o exercício previne doenças e promove o relaxamento;

  3. Opte por uma alimentação saudável. Prepare as suas próprias refeições para levar para a praia, com frutas e legumes. Será mais fácil resistir às tentações, como os gelados ou bolas de berlim;

  4. Use cremes. Não se esqueça do protetor solar e dos cremes indicados para prevenir os danos causados pela exposição solar. Apesar de ser importante apanhar a sua vitamina D, deve ter cuidado para não causar vários danos na sua pele;

  5. Experimente um tratamento estético. O Verão pode ser a estação indicada para ganhar coragem e finalmente realizar aquele tratamento estético que há tanto tempo anda a desejar.


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